Вернуться   Форум для девчонок. Форум уютного общения — реальная помощь и советы девчонок > Общий форум для девочек > Свалка

Важная информация

Свалка Если ты не нашла свою тему значит она ЗДЕСЬ! 8)


 
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.01.2008, 19:20   #81
Aro
Штучка
 
Аватар для Aro
 
Регистрация: 10.07.2006
Адрес: Воронеж
Сообщений: 319
Сказал(а) спасибо: 215
Поблагодарили 56 раз(а) в 39 сообщениях
Надо есть часто, но в небольших количествах. А то, как часто бывает весь день ничего не едим, а на ночь наедаемся и считаем, что худеем. Надо все делать в меру гулять, отдыхать, есть и т.д Тогда не будет проблем с лишним весом и здоровьем.
__________________
Умереть за любовь - не сложно. Сложно найти такую любовь, за которую стоит умереть.

Неправда, что от любви до ненависти один шаг,есть куда более близкие вещи:Равнодушие, Горечь, Пустота. (с)О.Громыко "Верные враги"
Aro вне форума  
Старый 09.01.2008, 21:50   #82
Варенье
Новичок
 
Аватар для Варенье
 
Регистрация: 24.12.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мне на танцах сказали, что мне бы лучше килограммов 5 сбросить, мне мама посоветовала просто тупо есть три раза в день, не перекусывая и не слизывая с карамельки. А если уже совсем помираешь от голода, то есть капусту и огурцы. Ну и за 2 недели получилось.
Варенье вне форума  
Старый 04.02.2008, 18:24   #83
КАТЕРИНА
Новичок
 
Аватар для КАТЕРИНА
 
Регистрация: 04.02.2008
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Стрелка

ДЕВЧОНКИ!!!МОЙ САМЫЙ ОТЛИЧНЫЙ СОВЕТ!!!НА СЕБЕ ИСПЫТАН!!!ПРОСТО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВСЕГО МУЧНОГО!!!!НЕ КРОШКИ В РОТ!!!!!ПОМОГАЕТ 100%!!!
КАТЕРИНА вне форума  
Старый 05.02.2008, 23:39   #84
((VendettA))
Тихоня
 
Аватар для ((VendettA))
 
Регистрация: 03.02.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Я сама на себе перепробывала море диет.Но помогала мне серьёзно только одна диета.
Диета:
Утром съесть варёное яйцо в крутую,без соли,Выпить кружку зелёного чая без сахара.
Обед 200 грамм обезжиренного творога,и снова кружка зелёного чая.
Ужин до пяти часов такой же,как и обед.
после 5 дней сидения на такой диете теряеться от 1 до 3 кг.Соответственно просидев на ней неделю я с 53кг слетела до 48.(при росте 1,60.)И я очень довольна.
Но есть проблема.Я теряла вес,но при этом не особо сильно убавилась в сантиметрах.Ушло приблизительно 1-2 см.Но мне нужно было около 10 убрать с живота. И в этом случае помогли занятия аэробикой.)))Я результатом очень довольна!)))
__________________

Всё потаённое,вечное скрыто тёплой,талой водой
Но у меня есть Ты
Значит Господь со мной...
((VendettA)) вне форума  
Старый 06.02.2008, 11:45   #85
Ленис
Новичок
 
Аватар для Ленис
 
Регистрация: 10.01.2008
Адрес: Самара
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
А я просто после 6 не ем, и всякие физические упражнения делаю....Отлично помогает!А ещё музыкотерапия!
__________________
Ленис вне форума  
Старый 06.02.2008, 12:54   #86
lazerka
Штучка
 
Аватар для lazerka
 
Регистрация: 20.08.2007
Адрес: комсомольск-на-амуре
Сообщений: 466
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили 33 раз(а) в 26 сообщениях
ну зачем вам худеть? вот я наоюорот хочу быть более пухлее...что-ли. а тоя такая спичка =)))))

немного истории:
Что значит действительно похудеть?

Рассказывает С.П.Семёнов

Что в первую очередь бросается в глаза, когда мы смотрим на человека? Конечно, его фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина, стройная, изящная женщина гораздо привлекательнее, нежели человек, потерявший формы. Однако ожирение – это отнюдь не только косметическая проблема, но и проблема здоровья. В общем, худеть, конечно, надо. И в этом деле мой метод может оказаться именно тем средством, которого Вам не хватало для решения данной задачи. Чтобы было понятно, почему такая врачебная помощь при ожирении необходима, надо разобраться со следующими вопросами: Что такое ожирение? Что значит действительно избавиться от ожирения?
Итак, что такое ожирение?

Ожирение – это такое болезненное состояние организма, при котором имеет место безудержное накопление жира в клетках жировой ткани, а в случае сильного ожирения – и увеличение количества клеток, т.е. разрастание самой жировой ткани. Вообще говоря, накопление жира в жировых клетках – явление вполне естественное. Оно наблюдается, когда человек потребляет с пищей энергии больше, чем расходует её. Однако в норме такое превышение энергопотребления над энергозатратами не бывает длительным, так как существуют нейропсихологические механизмы, обеспечивающие энергетический баланс. Ожирение развивается вследствие нарушения работы этих механизмов. Так вот, согласно нашим многолетним исследованиям, предрасположенность к ожирению, как особое психофизиологическое состояние, в большинстве случаев складывается ещё до того, как ожирение становится явным. И чаще всего это происходит по психологическим причинам, которые, впрочем, для самого больного отнюдь не очевидны. Теперь, имея в виду представление о предрасположенности к ожирению, можно ответить на следующий вопрос.
Что значит – действительно избавиться от ожирения?

Выражаясь образно, ответить на этот вопрос можно так: избавиться от ожирения – значит перестать быть толстяком и душой, и телом… Задача действительно двояка. Во-первых, и это главное, надо избавить свой организм от предрасположенности к ожирению, надо переключить его из состояния, в котором он настроен на запасание жира, в состояние интенсивного расходования жира на энергетические нужды. Пока что акупунктурное программирование является уникальным средством такого переключения. И для его осуществления достаточно всего одного сеанса.

Вторая часть задачи – избавление от излишних жировых запасов. Чтобы избавиться от них, надо просто соблюдать вполне понятные правила, касающиеся, с одной стороны, характера и режима питания, с другой – режима энергозатрат. Все эти правила образуют программу, следуя которой человек и достигает заветной цели. Благодаря тому, что сеанс акупунктурного программирования – это комплексное воздействие на организм, сочетающее целебные возможности иглоукалывания и современной психотерапии, после сеанса соблюдать предписанную программу не очень-то сложно. Во всяком случае, большинство пациентов добивается желаемого.
Для кого не подходит мой метод и на кого он рассчитан?

Акупунктурное программирование не подходит для тех, кто, свыкся со своим тучным телом, не хочет ничего менять в своей жизни, видит в поглощении пищи единственную радость, фактически «поставив крест» на своём здоровье и привлекательности.

Акупунктурное программирование не подходит тем, кто вопреки здравому смыслу надеется на всевозможные чудеса: таблетки для похудения, чаи с мочегонным и послабляющим действием, психологические трюки и т.п.

Мой метод рассчитан на людей, способных всё правильно понять и разумно воспользоваться предоставившимся шансом.
lazerka вне форума  
Старый 06.02.2008, 12:56   #87
lazerka
Штучка
 
Аватар для lazerka
 
Регистрация: 20.08.2007
Адрес: комсомольск-на-амуре
Сообщений: 466
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили 33 раз(а) в 26 сообщениях
Диеты для похудения, советы, препараты, методы как похудеть без диет, убрать живот
Как быстро похудеть, не затрачивая максимум усилий и при этом чувствовать себя бодро?

Всевозможные советы как похудеть мы можем найти в глянцевых журналах. Известные певицы и актрисы стараются более красноречиво рассказать нам, как убрать живот, сделать ягодицы упругими, а бедра лишенными целлюлита. К примеру, Демми Мур, считает, что легкий способ похудеть это рацион питания, состоящий из свежих фруктов и овощей. Таблетки для похудения являются главным оружием для борьбы с лишним весом у Бритни Спирс. А вот Джерри Холлиуэл – поклонница фитнес – центров умело демонстрирует, различны упражнения для похудания, настаивая на том, что возможно похудеть без диет. Дело в том, что подобные способы похудения описываются не точно, либо не достаточно подробно. Из-за этого ведясь на гламурный образ «светских львиц», мы жертвуем своим здоровьем. Иногда мы разыскивая эффективные методы похудения заходим на форумы. Кажется, что, если предложить тему «Похудение» на форум, то откликнется множество опытных женщин, которые опробовали на себе средства для похудения, знают лучшие диеты, и препараты для похудения. Основываясь на их опыте, мы выбираем похудание по наиболее привлекательным рецептам.

Иногда быстрое похудение не заставляет себя ждать, но потом мы набираем в два раза больше килограммов, чем потеряли. Бывает, что похудеть быстро не получается, хотя мы потратили на это не только огромные средства, но и приобрели множество новых болезней. При выборе диеты для похудения мы должны ориентироваться на личные особенности нашего организма, а так же не стремиться похудеть быстро. В день можно терять не более 300-400 гр. Правильны и полезны только те способы похудения, которые рекомендованы врачами–диетологами. Их можно найти в литературе или в Интернете. Поэтому, как только вы скажете себя «Хочу похудеть!» обращайтесь к проверенным источникам.

На нашем сайте вы найдете массу средств для похудения, из которых вы выберете то, что подходит именно Вам! И помните средство для похудения, которое подойдет Вам должно преобразить не только вашу фигуру, но и сделать здоровье более крепким!

взятос http://www.hudoba.ru/

# Лишний вес – это не эстетично. Кроме того, в последнее время появилось очень много заболеваний, причиной которых стал избыточный вес. Заболевания сердечно – сосудистой системы (инфаркты, инсульты, стенокардия и др.)
# Онкозаболевания (т.к. жировые клетки поглощают необходимые организму антиоксиданты).
# Варикозное расширение вен.
# Диабет и др.

Будем следить за своим весом. Будем становиться на весы один раз в две недели, лучше утром натощак. Что? Лишний вес? Не огорчайтесь!
Обратите внимание на предлагаемые диеты. Они основаны на применении препаратов "Доктор Нонна". Диеты полностью сбалансированны. Это значит, что в то время, когда вы на диете, ваш организм получает все необходимые ему витамины и минералы. При условии полного соблюдения программы за неделю вы потеряете до 3 кг лишнего веса. Так как программа сбалансированна, её можно применять на протяжении 2 – 3 месяцев. Во время прохождения программы и после самое важное – не допускать состояния стресса.
Обязателен спорт: ХОДЬБА, ГИМНАСТИКА, ПЛАВАНИЕ И Т.Д.

Кремлёвская диета

По своей популярности кремлёвская диета, кажется, скоро перекроет легендарные электромагнитные «кремлёвские таблетки». Даже газета "Комсомольская правда" не обошла вниманием эту систему похудения. Ходят слухи, что лично мэр Москвы Юрий Лужков худел с помощью этой чудодейственной диеты. Также эту диету называют диетой американских астронавтов (что, вероятно, является особенностью внутренней кремлёвской мифологии).

Между тем, секрет диеты наших чиновников и американских космонавтов тот же, что и у многих признанных сегодня систем снижения веса (диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского). Суть её в том, чтобы ограничить потребление углеводов в пользу белковой пищи. Ограниченный в углеводах как источнике пищи организм переходит на потребление собственных запасов – главным образом, жировых отложений. Блюда кремлёвской диеты содержат мало углеводов и жиров, но обильны белком, клетчаткой и витаминами.

Уникальность кремлёвской диеты состоит в том, что, в отличии от западных диет, при которых принято считать калории (а для этого нужно точно знать калорийность всех продуктов), наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определённые баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров. Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл. В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнёт худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

Однако кремлёвская диета лишает человека радости употребления сладкого. Даже один кусочек сахара, согласно представлениям кремлёвских диетологов, приносит нам массу штрафных баллов. При соблюдении этой диеты мы должны попрощаться с десертами, мороженным, сладким чаем и – даже – хлебом. В рецептах диеты преобладают нежирные и высокобелковые составляющие.

У кремлёвской диеты есть и противопоказания. Она не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Людям с болезнями почек и беременным женщинам кремлёвская диета также не рекомендуется. Если вы намерены посадить на диету полных детей, обязательно посоветуйтесь с врачом.
lazerka вне форума  
Старый 06.02.2008, 12:58   #88
lazerka
Штучка
 
Аватар для lazerka
 
Регистрация: 20.08.2007
Адрес: комсомольск-на-амуре
Сообщений: 466
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили 33 раз(а) в 26 сообщениях
Японская диета

Кто хоть раз был в Японии, не мог не заметить стройности жителей страны Восходящего солнца. Возможно, причиной этому стала японская диета, которая является одной из самых эффективных.
Японская диета разработана специалистами клиники "Яэкс" (вариант – "Яэло"). Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное. Японская диета гарантирует снижение веса до 3-4 кг. в неделю. Секрет диеты прост: низкокалорийное питание.
Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет.
«13–счастливое число»
Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 недель надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм.
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жаренная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1большой кабачок, жаренный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жаренная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жаренная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жаренная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.
Недостатки японской диеты
Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности.
Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой.
Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.


Кефирная диета

Итак, кефирная диета. Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.
Диета рассчитана на семь дней.

* Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
* Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
* По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
* Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
* Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!
lazerka вне форума  
Старый 06.02.2008, 13:00   #89
lazerka
Штучка
 
Аватар для lazerka
 
Регистрация: 20.08.2007
Адрес: комсомольск-на-амуре
Сообщений: 466
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили 33 раз(а) в 26 сообщениях
Диета по группе крови

Все мы знаем, что люди отличаются как внешне, так и внутренне. Все мы имеем разную группу крови. И многие из нас мечтают о великолепной фигуре. Что же, диетологи считают, что диета, опирающаяся на группу крови, наиболее оптимальна и безвредна для человека. Она более щадящая и эффективная, и заключается в ограничении продуктов неприемлемых для данной группы крови. Лишний вес – это первый признак нарушения внутренних процессов в организме. Диета по группе крови позволяет нормализовать процесс переваривания пищи, избавиться от токсинов, способствует сжиганию лишнего жира. Человек теряет лишние килограммы, не изнуряя себя голоданием.
Существует четыре группы крови.
Первая группа крови, тип обладателя данной группы «охотник», мясоед. Лидер по натуре, имеет сильный характер, самодостаточен. Имеет сильные иммунную и пищеварительную системы. Но иногда иммунная система слишком активна и действует против организма. В результате имеют место аллергические реакции.

Рекомендации. Полезно употреблять в пищу красное мясо (кроме свинины), печень, они повышают скорость метаболизма. Рекомендуются продукты, содержащие йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированная соль. Из круп выбирайте гречу. Соки из редиски и редьки пополам с морковью повышают выработку тиреоидных гормонов. Хороши также зеленый чай, чай из шиповника, мяты, имбиря, лакрицы, липы; сельтерская вода. Можно пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, листа малины, шалфея, валерианы. Следует ограничить крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Исключить кофе, крепкие напитки, капусту свежую, картошку, кукурузу и изделия из нее, маринады, кетчуп, мороженое, цитрусовые, сахар. Избегать витамина А и витамина Е. Избегать потребления дрожжевой пищи. Осторожно с аспирином – он разжижает кровь и повышает кислотность. Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься аэробикой, плаванием, бегом, лыжами.

Вторая группа крови, тип обладателя «земледелец», вегетарианец. Иммунная и пищеварительная системы работают отлично, если соблюдать диету (вегетарианскую). У людей этого типа мясо замедляет метаболизм, допустимо употребление мяса курицы или индейки. Употреблять лучше кисломолочные продукты – кефир, ряженку, нежирные сыры, творог, брынзу. Можно яйца, соевые продукты в любом виде. Можно брокколи, крупы, бобовые, растительное масло, оливковое и льняное. Употребляем витамины В, С, Е, железо, цинк, селен, хром. Полезен чеснок, лук, морковь. Ограничить сахар и шоколад. Исключить следует острую и соленую пищу – перец, уксус, кетчуп, помидоры, соленую рыбу, селедку, огурцы, капусту, картофель. А также кислые фрукты и ягоды, майонезы, и, конечно, специи. Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, полезно заниматься йогой.

Третья группа крови,
тип «странник, кочевник». Показана сбалансированная диета. Тип, имеющий третью группу крови всеяден. Для кочевников полезными продуктами являются мясо (кроме куриного, утиного), рыба, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме кукурузы, тыквы, оливок). Хорошо употреблять в пищу салаты, травы, печень, телятину, фрукты (кроме кокосов и ревеня). Из напитков рекомендуются зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Можно, но в небольших количествах апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Не противопоказаны и соевые продукты. Исключить следует морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину, куриное мясо, кукурузу, арахис, гречу, помидоры, пшеницу, томатный сок, содовые напитки. Физически нагрузки могут быть такие, как ходьба, велосипед, теннис, йога, плаванье.

Четвертая группа крови.
Тип имеет интересное название «загадка». Это самая молодая группа крови, имеет чувствительную иммунную систему к микробам и инфекциям. Для таких людей полезна умеренно-смешанная диета. Полезными будут мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, но не морепродукты. Хороши молочные продукты, нежирные сыры, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузной). Овощи можно все, кроме перца, черных оливок, кукурузы. Фрукты любые, кроме резких и кислых. Из напитков рекомендуются кофе, зеленый чай, чай из ромашки, шиповника, боярышника. Редко, но можно пиво, вино, чай из мяты, малины. Избегать красное мясо, ветчину, бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу, кукурузу.

Следуя таким нехитрым рекомендациям можно значительно улучшить свое самочувствие и скинуть лишние отягощающие жизнь килограммы. Необходимо только проконсультироваться с врачом и уточнить свою группу крови.

все взято с http://www.hudoba.ru/
lazerka вне форума  
Старый 06.02.2008, 15:44   #90
Карамелька
Тихоня
 
Аватар для Карамелька
 
Регистрация: 05.12.2007
Адрес: Минск))
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Диеты

Вот вам диета,которую я прочла в журнале Elle Girl так же как сделать живот плоским,а талию тонкой.


Диета "Карибского Моря"
1)Пей побольше воды-минимум 8 стаканов в день.
2)Ешь только тогда,когда действительно хочешь,а не за компанию.
3)Обязательно завтракай.
4)Постарайся найти время на нормальный "сидячий" обед или ужин,это лучше чем перекусы.
5)Не будь слишком строга к себе.не страшно один раз забыть про диету.



Плоский живот и Тонкая талия
1)Соблюдай диету

отказаться от мучного,сладкого и готовых продуктов быстрого приготовления.Заменить всё это овощами,фруктами,зеленью,б лой рыбой,курятиной,яйцами,гре кой,обезжиренными молочными продуктами и зелёным чаем.

2)Крути педали

Лёжа на спине представь,что едешь на велосипеде.И крути педали.

3)Верти обруч
4)Бег или шаг

Ходьба по 45 минут или бег трусцой каждый день не только поможет тебе похудеть,но и сделает цвет лица лучше.
Карамелька вне форума  
Старый 25.03.2008, 21:31   #91
((VendettA))
Тихоня
 
Аватар для ((VendettA))
 
Регистрация: 03.02.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 71
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Хм...помоему все эти диеты ерунда..В моём возрасте (мне 15 лет) надо помоему просто правильно питаться) Мой папа поддержал меня в том,что я теперь исключу из своего рациона жирную пищу..И О! Чудо! Спустя неделю у меня -5 кг! Я уже 5 н6едель не ем еду,в которой содержаться жиры,но при этом пью кефир.1 стакан на ночь обязательно.+ ещё я хожу по беговой дорожке по 1 км в день.И в зеркале теперь себя не узнаю) Посоветовали ещё вместо того что бы на автобусе 2 остановки до школы ехать,ходитбь пешком.И лифтом я больше не пользуюсь)))Вот так!
__________________

Всё потаённое,вечное скрыто тёплой,талой водой
Но у меня есть Ты
Значит Господь со мной...
((VendettA)) вне форума  
Старый 25.03.2008, 22:58   #92
♥mimi♥
Тихоня
 
Аватар для ♥mimi♥
 
Регистрация: 23.03.2008
Адрес: moscow city
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
регулярные занятия спортом,пробежка по утрам,меньше жирной пищи,много воды и фруктов = чудесная фигура! и НИКАКИХ диет )
__________________


все будет если очень захотеть и постараться.

если делать,то лучше всех.
♥mimi♥ вне форума  
Старый 25.03.2008, 23:49   #93
Effy
Новичок
 
Аватар для Effy
 
Регистрация: 09.03.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
активный образ жизни + просто не переедать.
Effy вне форума  
Старый 29.03.2008, 13:21   #94
Sladkaya_N
Душа компашки
 
Аватар для Sladkaya_N
 
Регистрация: 11.03.2007
Адрес: Россия
Сообщений: 979
Сказал(а) спасибо: 64
Поблагодарили 260 раз(а) в 163 сообщениях
Я сейчас решила похудеть. Но вчера у подружки+убабушки с дедушкой было ДР и я, естесна и там и там съела ооооочень много... И мне мама рассказала про одну женщину-диетолога, она сказала такую фразу: Начинать худеть мы можем каждый день, и не надо себя корить, если вы то и дело срываетесь с диеты. Старайтесь худеть каждый день, ну не получилось и ладно.
Sladkaya_N вне форума  
Старый 29.03.2008, 13:24   #95
Ole4k@
Тихоня
 
Аватар для Ole4k@
 
Регистрация: 23.02.2008
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 109
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Да,я согласна со многими кто писал ранее. Мне кажеться что просто нужно часто заниматься физическими нагрузками ( особенно плавать) и не сидеть перед телевизором и тупо поедать чипсы...
__________________
Кроме того, я думаю что Elen и Master самые лучшие! :-)

Ole4k@ вне форума  
Старый 02.04.2008, 20:47   #96
~utja~
Новичок
 
Аватар для ~utja~
 
Регистрация: 21.03.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Едешь летом в деревню....там есть огород....недельку на нем поторчишь..и все замечательно, результат потрясающий!!! Пробуйте...с пользой для дела))))))
__________________
~Разве можно объяснить, что такое разочарование?
Разочарование происходит в голове, когда сердце ещё помнит слова, взгляд, руки.
А разум уже понимает: ложь. И слова, и взгляд, и даже руки.
И тогда голова начинает бороться с сердцем...~
~utja~ вне форума  
Старый 29.06.2008, 09:04   #97
Масенька=)
Тихоня
 
Аватар для Масенька=)
 
Регистрация: 21.06.2008
Адрес: между небом и землей
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 24 раз(а) в 11 сообщениях
Нужно просто за полчаса до еды пить 2 стакана воды.Конешно я сначала чуть ли не захлебнулась но действительно ешь меньше.А я ваще утром просыпаюсь сытая и ем токо апелисин а в обед так же вода и ешьчто хочешь вот и все
Масенька=) вне форума  
Старый 27.12.2009, 20:25   #98
Lapylichka
Новичок
 
Аватар для Lapylichka
 
Регистрация: 24.08.2009
Адрес: Укараина,Харьков
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Ну лично я при росте 163 см вешу 50 кг и все равно хочу похудеть,я неделю пила один кефир и грызла яблоки и сбросила 4 кг!!но пузико не убирается, качаю пресс,но результатов не вижу
много раз слышала советы что надо полюбить себя...но у меня не получается....хочу выглядеть все лучше и лучше....
__________________
♥Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.(c)
Lapylichka вне форума  
Старый 29.12.2009, 11:19   #99
masha96
Гость
 
Сообщений: n/a
вот мне 13 лет я ростом 1 52 и вешу 42 кг это норм?
 
Старый 29.12.2009, 16:53   #100
*SuPeR GiRl*
Тихоня
 
Аватар для *SuPeR GiRl*
 
Регистрация: 27.12.2009
Адрес: Оренбург
Сообщений: 82
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Цитата:
Сообщение от masha96 Посмотреть сообщение
вот мне 13 лет я ростом 152 и вешу 42 кг это норм?
Да это норм...нужно из роста ребёнку вычитать...110,112 килограмм!А у меня рост...164, а вес 52,вроде норма))Мне почти 14,как вы думаете?
*SuPeR GiRl* вне форума  
 

Закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 05:02.


Работает на vBulletin® версия 3.8.9.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot